Ngay đây là bản tóm tắt OC Marathon của tôi!
Cuộc đua marathon OC bắt đầu lúc 5:30 sáng, vì vậy tôi đã có một cuộc gọi điện thoại rất sớm cũng như hài lòng với Skinny Runner cũng như Kristina để bắt đầu.
Video mới nhất của tôi
5 phút chạy ấm lên
Khởi động nhanh cho người chạy. 5 phút chạy khởi động trước khi bạn chạy. Chính xác làm thế nào để chuẩn bị để chạy. gợi ý về những việc cần làm trước khi bạn chạy
Nhieu video
0 giây 5 phút, 34 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 1
03:12
Trực tiếp
00:00
08:21
05:34
(Runeatrepeat trên Instagram)
Trời vẫn còn tối cũng như chúng tôi đã làm toàn bộ điểm dừng chân của Porta cũng như xếp hàng.
Tôi tiếp tục nói rằng tôi không có bất kỳ loại bạn bè nào, vì vậy tôi đã nỗ lực để đưa ra nhiều gợi ý hơn – đây không phải là một cách hiệu quả.
Khi bạn đi đến một cuộc đua với những người mà bạn nên chia sẻ kế hoạch ngày đua của mình cũng như nói về việc bạn có muốn chạy một mình hay cùng nhau. Cả hai phụ nữ đều dự đoán vào cuối tuần trước ở Eugene để họ chạy bảo thủ. Tuy nhiên, tốc độ thông thường của họ vẫn nhanh hơn 30 giây so với tốc độ tốt nhất của tôi nên tôi sẽ chạy một mình. Thỏa thuận. Xong.
Tôi đã đi ra ngoài một chút cũng nhanh chóng cho mỗi điển hình tuy nhiên sau đó đã xuất hiện nhịp điệu. Tôi đã cố gắng ở lại với kế hoạch cuộc đua marathon của mình, tuy nhiên không yêu cầu phải đi bộ với các trạm viện trợ. Tôi đã phá vỡ cuộc đua trong đầu một chút hơn một chút cho việc tạo nhịp <- nhiều hơn về điều này sớm bởi vì tôi đã nhận được rất nhiều câu hỏi! Dẫu sao thì. Tôi đã ở lại với kế hoạch cũng như nhìn thấy những người phụ nữ ở một vòng quay. Chà, một vài dặm sau đó khoảng Mile 20, họ quay lại để tìm chạy với tôi. Cảm ơn. <- châm biếm vào thời điểm đó. Sr hỏi tôi tốc độ nào tôi muốn giữ. Tôi đã nêu 8: 20s. cũng như sau đó nó đã được trên. Họ thực sự khiến tôi ở lại với điều đó! Những người phụ nữ cũng như tôi giữ tốc độ cũng như Sr hét vào mặt tôi khi tôi dường như chậm chạp. Tôi hét lại với những từ sẽ làm cho một thủy thủ đỏ mặt, tuy nhiên vẫn tiếp tục chạy. Trong 6 dặm cuối cùng, tôi đã chia tay với chạy bộ, chia tay với SR cũng như nghĩ về một kỹ thuật thoát để bỏ rơi các cô gái, gọi điện thoại cho một chiếc taxi cũng như uống nỗi buồn của tôi. Cuối cùng, tôi bị mắc kẹt với nó cũng như chạy Marathon mới pr = 3:36:23 PACE: 8:16 Tôi rất hạnh phúc!!! Tôi có thể tin điều đó! AH! Nhưng nó không hề dễ. Thật khó khăn cũng như khó chịu cũng như ngay sau cuộc đua tôi là một con gấu lil không hài lòng. Bây giờ tôi rất hài lòng cũng như hạnh phúc của bản thân. Sau đó, tôi đã ăn một hộp kẹo. cũng như tất cả là tốt nhất với thế giới. Cảm ơn bạn cho tất cả những mong muốn tốt cũng như hỗ trợ. Tôi vô cùng may mắn khi có rất nhiều người bạn tốt cũng như du khách cũng như những người lạ quan tâm đến tôi cũng như những nỗ lực chạy bộ của tôi. Tôi thực sự đánh giá cao nó! Nếu bạn có mối quan tâm về kỹ thuật đua xe của tôi hoặc tốc độ hoặc bất cứ điều gì xin vui lòng để chúng trong các bình luận hoặc gửi email cho tôi. Tôi đã không tuân thủ một kế hoạch đào tạo cụ thể vì vậy tôi không có đề xuất về điều đó, tuy nhiên một ấn phẩm về phương pháp đua marathon của tôi sẽ sớm ra mắt. Câu hỏi: Điều gì tốt nhất bạn đã ăn vào cuối tuần này là gì? Gửi cho tôi sổ làm việc Tiết kiệm Chia sẻ là quan tâm! Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại Thư Đăng lại Tiếp tục chọn những điều này: Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine Half Marathon Race Recap cũng như xem xét. Chương trình chạy nửa nửa marathon điên rồ cũng như đánh giá cuộc đua cũng như các đề xuất cho Kết quả OC Half Marathon cũng như 13 điểm nổi bật hàng đầu Kết quả OC Half Marathon cũng như 13 điểm nổi bật hàng đầu OC Marathon cũng như kết quả cuộc đua nửa marathon. Recap vùng màu cam cũng như p tốt nhấtNghệ thuật chạy 13,1 dặm. Tỷ lệ chiết khấu cho người khác Revel Marathon-Big Bear Gấu kết quả cũng như tóm tắt lại Revel Marathon-Big Bear Gấu kết quả cũng như tóm tắt lại Chuỗi cuộc đua Revel Run Marathon Race Race Tóm tắt cũng như danh sách top 10. Những dặm tốt nhất của Gấu khổng lồ Revel cũng như chạy với Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua Marathon cũng như một nửa kế hoạch đào tạo marathon trung gian để nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. sức chịu đựng AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh Thành phố tốt nhất của Mỹ (San Diego) kết quả cuộc đua nửa marathon cũng như tóm tắt. AFC Half Marathon Photos. Chạy vào Surf City nửa marathon kết quả cũng như tóm tắt lại Surf City nửa marathon kết quả cũng như tóm tắt lại Surf City Marathon cũng như kết quả nửa marathon cũng như tóm tắt lại. Hình ảnh cũng như niềm vui từ nửa cuộc đua marathon ở Huntington Beach ⚡ bởi ShareAholic .