Một bổ sung bao gồm các rạp chiếu Dinh dưỡng. Và vâng, các nhà nghiên cứu đã được trả tiền bởi một nhà sản xuất các chất bổ sung bao gồm chiết xuất trà đen.
Theaflavin không được tìm thấy trong trà xanh, nhưng chúng có mặt trong trà đen. Các nghiên cứu về ống thử nghiệm và nghiên cứu động vật cho thấy rằng chúng có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Đây là lý do đằng sau các chất bổ sung được sản xuất bởi nhà tài trợ của nghiên cứu, Công ty Mỹ Wellgen. Chiết xuất trà đen Wellgen từ tên của Te Amé.
Các nhà nghiên cứu đã cho 18 sinh viên nam ở độ tuổi 21 một liều hàng ngày với 2 viên thuốc giếng trong 9 ngày. Tổng liều là chiết xuất trà đen 880 mg, chứa 350 mg theaflavin. [BTE] Sau một tuần về các chất bổ sung, các đối tượng thử nghiệm phải thực hiện mười loạt xe đạp ‘phẳng ra.
Mỗi loạt kéo dài 30 giây, và các sinh viên nghỉ ngơi trong 2 phút giữa bộ truyện. Chỉ trong trường hợp bạn quan tâm, các nhà nghiên cứu đã sử dụng thử nghiệm chu kỳ kỵ khí Wingate.
Các nhà nghiên cứu sau đó đã lặp lại quy trình sau khi các đối tượng thử nghiệm uống thuốc giả dược trong một tuần. [PLA] Bổ sung didn có ảnh hưởng nhiều đến hiệu suất của các đối tượng trong quá trình thử nghiệm.
Nhưng khi các nhà nghiên cứu đo tỷ lệ giữa glutathione giảm và oxy hóa ở các đối tượng cơ bắp [GSH: GSSG] trong giờ đầu tiên sau khi thử nghiệm, họ phát hiện ra rằng sự cân bằng được khôi phục nhanh hơn nhiều trong các đối tượng đã bổ sung.
Các enzyme giải độc sử dụng glutathione để trung hòa các hợp chất tích cực – các gốc hoàn toàn tự do – trong các tế bào cơ. Các enzyme được sử dụng giảm glutathione và chuyển đổi nó thành glutathione bị oxy hóa.
Theo các nhà nghiên cứu, các chất bổ sung tăng tốc độ phục hồi sau đào tạo. Vì vậy, người dùng có thể đào tạo nhiều hơn và có nhiều tiến bộ hơn là lý do của họ. Người Mỹ đã không phân tích liệu đây có thực sự là trường hợp hay không.
Một tách trà đen 200 ml bao gồm khoảng 170-200 mg phenol; Các theaflavin chỉ có lên tới 7-15 mg trong số này. Nhưng trước khi bạn kết luận rằng bạn chỉ có thể hưởng lợi từ những phẩm chất bảo vệ của trà bằng cách sử dụng các chất bổ sung đắt tiền của Wellgen, hãy nghĩ về điều này: Các nhà nghiên cứu Brazil đã tuyên bố 2 năm trước rằng họ đã phát hiện ra các tác dụng chống khám phá ở những người tập thể hình chỉ uống 3 tách trà xanh mỗi ngày. [Dinh dưỡng. 2008 tháng 5; 24 (5): 433-42.]
Tác dụng của chiết xuất trà đen giàu có từ Theaflavin đối với đau nhức cơ bắp, stress oxy hóa, viêm và phản ứng nội tiết đối với đào tạo khoảng kỵ khí cấp tính: một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, chéo.
trừu tượng
Tiểu sử
Đau nhức cơ bắp và giảm hiệu suất thường theo một bài tập cường độ cao. Bằng cách giảm các hiệu ứng này, một vận động viên có thể đào tạo thường xuyên hơn và tăng hiệu suất lâu dài. Mục đích của nghiên cứu này là để phân tích xem liệu có khả năng tăng sức mạnh cao, chiết xuất trà đen (BTE) làm thay đổi độ đau cơ khởi phát bị trì hoãn (DOMS), stress oxy hóa, viêm và phản ứng Cortisol (CORT) đối với bài tập kỵ khí cường độ cao.
Phương pháp
Những người đàn ông ở độ tuổi đại học (n = 18) với hơn 1 năm kinh nghiệm tập luyện cân nặng đã hoàn thành một nghiên cứu chéo, kiểm soát giả dược, kiểm soát giả dược. Các đối tượng tiêu thụ BTE (1.760 mg BTE · D-1) hoặc giả dược (PLA) trong 9 ngày. Mỗi đối tượng đã hoàn thành hai phiên thử nghiệm (T1 & T2), xảy ra vào ngày thứ 7 của can thiệp. T1 & T2 bao gồm thử nghiệm cánh 30 giây cộng với tám khoảng thời gian 10 giây. Các mẫu máu đã thu được trước, 0, 30 & 60 phút sau các phiên khoảng thời gian và được sử dụng để đánh giá tỷ lệ glutathione oxy hóa tổng cộng (GSH: GSSG), 8-isoprostane (8-ISO), CORT và Interleukin 6 (IL- 6) Bài tiết. DOMS được ghi lại ở mức 24 & 48 giờ sau khi kiểm tra bằng thang điểm tương tự trực quan trong khi BTE hoặc PLA tiếp tục được thực hiện. Tầm quan trọng được đặt ở p <0,05. Kết quả So với PLA, BTE tạo ra công suất cao nhất trung bình cao hơn đáng kể (p = 0,013) và công suất ngụ ý trung bình cao hơn (p = 0,067) trong chín khoảng thời gian muốn. BTE tạo ra các DOM thấp hơn đáng kể so với PLA sau 24 giờ kiểm tra bài đăng (p <0,001) và thử nghiệm bài 48 giờ (p <0,001). So với PLA, BTE có tỷ lệ GSH cao hơn một chút: GSSG ở mức cơ bản trở nên cao hơn đáng kể ở thử nghiệm bài 30 và 60 phút (p <0,002). Phân tích AUC cho thấy BTE sẽ gợi ra bài tiết GSSG thấp hơn đáng kể (p = 0,009), tỷ lệ GSH: GSSG cao hơn đáng kể (p = 0,001) và bài tiết CORT thấp hơn (p = 0,078) so với PLA. Phân tích AUC không cho thấy sự khác biệt đáng kể trong tổng phản ứng IL-6 (p = 0,145) giữa các điều kiện. Kết luận Tiêu thụ chiết xuất trà đen giàu có từ Theaflavin dẫn đến cải thiện sự phục hồi và giảm căng thẳng oxy hóa và phản ứng DOMS đối với các khoảng kỵ khí cấp tính. Tốc độ phục hồi được cải thiện có thể mang lại lợi ích cho tất cả các cá nhân tham gia vào cường độ cao, tập thể dục kỵ khí vì nó tạo điều kiện nâng cao tần suất của ExerCISE. Nguồn: