Xin chào! Hôm nay là thứ sáu! Tuần của bạn diễn ra như thế nào?
Của tôi thật tuyệt! Tuần tới là thái quá mặc dù tôi sẽ đến San Fran và New York sau 3 ngày. Tôi thậm chí không biết.
Video mới nhất của tôi
High Achiever – Đánh giá sách nghe tốt
High Achiever của Tiffany Jenkins Đánh giá sách. Đánh giá nhanh về cuốn hồi ký mới về cuộc sống đôi của một người nghiện ma túy. Đọc bởi tác giả.
Cuốn sách dễ nghe trong khi chạy, ăn hoặc bất cứ điều gì khác mà mọi người làm.
Nhieu video
0 giây 6 phút, 12 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 4
01:21
Trực tiếp
00:00
08:21
06:12
Đang chạy
Tuần này là khá thấp cần thiết ở phía chạy của mọi thứ. Nó là một tuần phục hồi sau marathon. Tôi đã thực hiện 3 Miler vào thứ ba, 8 vào thứ năm và 3 lần nữa hôm nay – tất cả với tốc độ chậm, dễ dàng.
Ăn
Ở đây, những gì tôi đã ăn trong tuần này:
Sushi đêm qua cho bữa tối. Đúng.
Tôi đã thực hiện một cuộc thăm dò trên Instagram về việc có nên mua cái này hay không. Sự đồng thuận là có, nhưng tôi sẽ đợi đến cuối tuần này khi tôi có những người xung quanh nên tôi không ăn toàn bộ.
Runa là một công ty nước uống năng lượng mới đã gửi cho tôi một vài mẫu. Nó có một thức uống năng lượng làm từ trà và có caffeine giống như cà phê và gấp 2 lần chất chống oxy hóa của trà xanh.
Đơn giản chỉ cần Snackin gửi cho tôi một ít gà giật trong một vài hương vị và nó rất ngon! Tôi giữ những thứ này trong ví của tôi. Thêm tiền thưởng: Đậu nành miễn phí/gluten hoàn toàn miễn phí – rất nhiều thịt bò giật có đậu nành hoặc gluten từ nước tương.
Theo dõi Thứ Sáu…
Bởi vì nó hơi khó chịu và xấu hổ, tôi sẽ không nhắc nhở bạn những người đàn ông bỏ phiếu cho tôi cho đội tiếp nhiên liệu mỗi ngày – nhưng bạn có thể. Và mỗi lần bạn bỏ phiếu $ 1 được quyên góp cho Quỹ vận động viên bị thách thức.
Vì vậy, tôi đã tạo một nút trên thanh bên tốt nhất ->
Bạn có thể nhấp vào điều đó và bỏ phiếu mỗi ngày/bất cứ khi nào và tôi thực sự đánh giá cao nó. Tôi có thể nhúng video vào đây, vì vậy hãy nhấp vào hình ảnh đó nếu bạn muốn xem nó.
< - Tôi cũng đã thêm một vài biểu tượng ở trên cùng bên trái gần đây cho các trang truyền thông xã hội khác của tôi RER trên Facebook RER trên Pinterest RER trên Instagram RER trên YouTube Theo tôi tất cả những nơi đó để bạn có thể trở nên tốt và phát ốm với tôi và sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi tôi quyết định nghỉ hưu sau RER và đóng cửa nó Và bởi vì tôi đã tuyên bố điều này theo sau vào thứ Sáu - hãy chia sẻ các liên kết của bạn trong các nhận xét nếu bạn muốn Peeps theo dõi bạn trên Blog / Twitter / PO của bạn. Gửi cho tôi sổ làm việc Tiết kiệm Chia sẻ là quan tâm! Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại Thư Đăng lại Tiếp tục chọn những điều này: Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay - đào tạo marathon tuần 4 Những gì tôi đã ăn nhật ký thực phẩm hôm nay - đào tạo marathon tuần 4 Những gì tôi ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm Chạy Blog Tuần 4. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ cộng với ghi chú trên Bao lâu để bạn chạy dài và hoạt động tốt nhất Bao lâu để bạn chạy dài và hoạt động tốt nhất Bao lâu để bạn chạy dài trong một nửa cuộc đua marathon? Nó ban nhạc Sydrom - bạn đã chạy trốn bao lâu? RRCA COA Lịch tập luyện chạy & sức mạnh - tháng 5 năm 2020 Lịch tập luyện chạy & sức mạnh - tháng 5 năm 2020 Hoàn toàn có thể in miễn phí và lịch đào tạo sức mạnh. Lịch tập luyện cho người chạy cho tháng 5 năm 2020 với công việc sức mạnh Những gì tôi đã ăn hôm nay- Nhật ký thực phẩm Những gì tôi đã ăn hôm nay- Nhật ký thực phẩm Xin chào! Hôm nay, kiểm tra Instagram trong bài đăng là một cuốn nhật ký thực phẩm. Nó đã rất lâu vì tôi đã thực hiện cả ngày ăn thịt nhưng phíĐào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn và đọc cập nhật Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn và đọc cập nhật Đào tạo Marathon Tuần 4. Cập nhật đào tạo thử thách Disney World Dopey. Nhật ký thực phẩm và sách để nghe trong khi chạy Những gì tôi ăn trong một ngày - cho người chạy Những gì tôi ăn trong một ngày - cho người chạy Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của tất cả mọi thứ tôi ăn một ngày ăn sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ. thêm ⚡ bởi ShareAholic .