Khi bạn nghĩ về Ngày Valentine, rất có thể bạn là những hộp hình ảnh của sôcôla và những bữa ăn nặng, nuông chiều. Mặc dù đó có thể là một cách cổ điển để ăn mừng ngày lễ, nhưng nó hoàn toàn không phải là cách duy nhất.
Năm nay, hãy nghĩ về việc làm mọi thứ rung chuyển và đánh dấu dịp lãng mạn bằng cách hoạt động với đối tác của bạn. Ashley Wimoni, huấn luyện viên thể hình nhóm tại Studio10 Fitness ở Los Angeles cho biết, khi bạn làm điều gì đó thể chất với nhau, dù đó là một bài tập luyện thực tế hay một hoạt động giúp bạn di chuyển, bạn thực sự kết nối ở cấp độ sâu hơn, Ashley Wimoni, huấn luyện viên thể hình nhóm tại Studio10 Fitness ở Los Angeles. Cả hai bạn đều thấy người kia đang hoạt động khó khăn như thế nào và cảm thấy nổi bật khi cùng nhau vượt qua.
Sẵn sàng suy nghĩ lại về đêm hẹn hò? Dưới đây là năm ý tưởng để giúp công ty lên kế hoạch V-Day của bạn trong năm nay:
Đi đến những ngọn đồi: Ý tưởng của tôi cho những khách hàng muốn làm điều gì đó lãng mạn và năng động là đi bộ và đóng gói một chuyến dã ngoại, ông Matthew Carroll, chủ sở hữu của Ignite Fitness ở Tucson nói. Có những tuyến đường đi bộ đặc biệt ở khắp mọi nơi, nhìn vào một số người trên đường mòn.com và chọn một con cùng nhau. Đi bộ cho đến khi bạn tìm thấy một điểm tuyệt vời với một số vùng phủ sóng và một khung cảnh tuyệt đẹp, mở ra một tấm chăn và có một buổi dã ngoại lãng mạn, Carroll nói. Bạn có thể tránh xa điện thoại và những người khác và bạn thực sự có được niềm vui ở nhau trong công ty khác và phong cảnh! Sống trong khí hậu lạnh? Mặc quần áo trong các lớp và đóng gói súp trong một thermos cho chuyến đi chơi mùa đông tốt nhất.
Hoàn thành một cuộc đua cùng nhau: Chạy hoặc đi bộ 5K là một ý tưởng ngày Valentine lý tưởng, chỉ cần đảm bảo rằng bạn đi với cùng tốc độ để bạn có thể cùng nhau bước lên các bước. Đây là một ngày, vì vậy đây là thời gian để rời khỏi đối tác của bạn trong bụi, ông nói, Devan Kline, CEO và đồng sáng lập của Burn Boot Camp. Một phần thưởng bổ sung: Cả hai bạn có thể làm tốt hơn bạn nghĩ. Nghiên cứu cho thấy làm việc với một đối tác giúp bạn thúc đẩy bản thân nhiều hơn nếu bạn đi một mình. Và nếu bạn cảm thấy thực sự phiêu lưu, hãy thử một khóa học bùn hoặc chướng ngại vật. Một cách tốt hơn để vui chơi và tìm hiểu về những điểm mạnh và điểm yếu của nhau, ông Carroll nói. Bạn phải làm việc cùng nhau để thoát khỏi những rào cản, đó là sự tương đồng tốt nhất cho những gì bạn phải làm trong cuộc sống thực.
Hợp tác cho các bài tập thể dục yêu thích của nhau: Bạn có thích yoga nhưng đối tác của bạn thích đạp xe trong nhà? Tạo một hiệp ước để đi đến cả hai lớp cùng nhau. Wimoni nói rất tuyệt khi thấy đối tác của bạn tốt như thế nào khi tập luyện yêu thích của họ, Wimoni nói. Và bạn nhận được những điểm chính để thử một cái gì đó mà bạn chưa từng làm trước đây.
Ra khỏi vùng thoải mái của bạn: Bạn đã bao giờ đi leo núi? Nếu câu trả lời là không, hãy đăng ký một bài học cùng nhau. Nghiên cứu cho thấy làm một cái gì đó mới lạ với đối tác của bạn có thể thêm sự phấn khích trở lại vào mối quan hệ, mang lại những con bướm mà bạn cảm thấy ngay từ đầu.
Làm một bài tập cho đối tác: Khi tất cả những người khác thất bại, tại sao không đưa chuyến đi đến phòng tập thể dục thành cơ hội cho một số chất lượng cùng nhau? Có rất nhiều động thái được tạo ra để được thực hiện với một đối tác (tìm một vài mục yêu thích ở đây và đây). Chỉ cần chắc chắn rằng bạn tự thưởng cho mình một vết cắn lành mạnh sau đó, đây là một cuộc hẹn hò sau tất cả!
Thông tin này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Bạn không được sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc điều trị một vấn đề hoặc tình trạng sức khỏe. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi thói quen ngủ, bổ sung hoặc bắt đầu một thói quen tập thể dục mới.
Alice Oglethorpe
Alice Oglethorpe là một nhà văn và biên tập viên tự do có trụ sở tại Chicago, IL. Cô ấy bao gồm sức khỏe, hạnh phúc, thể dục và bất cứ điều gì khác khơi gợi sự quan tâm của cô ấy. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trên O, Tạp chí Oprah, bản thân, hình dạng, thể dục, sách đỏ, sức khỏe, nhà và vườn tốt hơn, tâm lý học ngày nay, vệ sinh tốt, v.v.